Укрепляем пресс и стабилизаторы_ 5 простых упражнений.

🔺 онлайн консультирование, разработка индивидуальной программы восстановления, запись: --- 🔺 ПОЛНЫЙ КУРС "Восстановление коленного сустава». Эндопротезирование. Разрывы менисков. Переломы. Травмы. Закрытая группа в Telegram. Доступ к материалу: 2 месяца. Возможно дальнейшее ежемесячное продление. Группа существует без моего участия . Материал, выложенный в группе: 1. Вводный вебинар (в записи): 1:30 мин. 2. Эндопротезирование колена. Перелом колена. Травмы колена. Операции. Фазa 1. Фаза 2. Фаза 3. 3. Разрывы менисков. Фаза 1 и Фаза 2. (+) основная схема восстановления. 4. Боль и Отек. Все лучшие рабочие методы по устранению. 5. Онемение. 2 основные причины. Методы по восстановлению чувствительности, в зависимости от причины. 6. Часть 1: Риск инфекции. Часть 2: Сон. 7. Разработка сгибания колена более чем на 90. Основные техники. Принципы реабилитации в случае затруднений в сгибании колена после 4 недель. Лучшие техники и упражнения. 8. Разработка разгибания колена. Как добиться 0 разгибания. Основные техники. Лучшие упражнения в случае затруднения в разгибании. 9. Трость. Хромота. 10. Использование лестницы. Лучшие упражнения. 11. Восстановление 4х главой мышцы бедра. Все этапы. 12. Стабилизация колена. Нейромышечное восстановление ноги после операции. 13. Программа реабилитационных упражнений. Понимание как она работает и как составить оптимальную прогрессию на последующие месяцы (разбор в рамках...