Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео Рашида Шамдан

Секретная тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства, результативная практика в постели. Упражнения хорошо восстанавливают иммунную систему. Выполняется утром - лежа в постели. Продолжительность 23-35 минут. Количество выполнения каждого упражнения 22 или 42 раза. Для упражнения 19 расписано отдельно. Упражнение 1 2:35 Массаж ушей Упражнение 2 3:42 Массаж козелка уха Упражнение 3 4:36 Массаж глаз Упражнение 4 5:17 Массаж щитовидной железы Упражнение 5 6:09 Наклоны головы Упражнение 6 7:07 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание Упражнение 7 8:13. Массаж подошвы ног Упражнение 8 8:58 Велосипед Упражнение 9 10:10 Скручивание Упражнение 10 11:00. Это упражнения для мужчин Поэтому мы женщины его пропускаем. Для мужчин ссылка Упражнение 11 11:05 Трясучка ног и рук Упражнение 12 13:38 Массаж живота Упражнение 13 14:43 Массаж головы Упражнение 14 16:11 Массаж затылка Упражнение 15 16:47 Упражнение 16 17:26 Наклоны влево и вправо Упражнение 17 18:32 Повороты влево и вправо Упражнение 18 19:18 Наклоны вперед Упражнения 19 20:10 Приседание и подъем Повторяем три раза. Продолжаем всю неделю 3 раза. Через неделю добавляем 2 раза. 1 неделя – 3 раза 2 неделя – 5 раза 3 неделя – 7 раз. …. И так до 21 раза Воздействие: Самое сильное упражнение при лечении остеохондроза. Упражнение 20 21:29 Массаж точек жизни. Обязательно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ :...