Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная

Тибетская гимнастика в постели – это уже не секрет для оздоровления и долгожительства. Отзывы под первым видео говорят об этом. Упражнения просты в выполнении и открывают возможность восстановить утраченные функции организма. Быть сильным, бодрым и энергичным. В этом видео только техника выполнения. Подробные разъяснения для каждого упражнения давались в ролике «Секретная тибетская гимнастика». Ссылка внизу. Этот утреннюю программу используйте, как видео-шпаргалку. Повторяйте упражнения за мной даже лежа с закрытыми глазами. Комплекс выполняется утром. Лежа в постели. Продолжительность 30-35 минут. Количество выполнения каждого упражнения 22 или 42 раза (согласно первоисточника). Но рекомендую на начальном этапе делать минимальное количество раз, приемлемое для Вас. 3-5-7 … Нужно получать удовольствие от зарядки. И обязательно отдыхать между упражнениями. Для упражнения 19 расписано отдельно. Если есть проблемы со здоровьем рекомендую посоветоваться с врачом. Ниже дан тайминг каждого упражнения Упражнение 1 0:42 Массаж ушей Упражнение 2 1:28 Массаж козелка уха Упражнение 3 2:19 Массаж глаз Упражнение 4 3:11 Массаж щитовидной железы Упражнение 5 4:00 Наклоны головы Упражнение 6 6:46 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание Упражнение 7 9:25 Массаж подошвы ног Упражнение 8 10:29 Велосипед Упражнение 9 12:16 Скручивание Упражнение 10 15:20. упражнения для мужчин Упражнение 11 15:35 Трясучка ног и рук Упражнение 12 18:12 Массаж живота...