Плиометрика - взрывная сила#2, работа на тумбе. Базовый уровень

Добрый день друзья. Это наше второе видео из серии простых базовых тренировок на взрывную силу. На этот раз мы делаем плиометрические упражнения на тумбе в зале. Всё что нам потребуется — это один спортсмен и одна тумба. На видео у нас первая тренировка Ивана с такими упражнениями, по этому мы сразу будем уделять внимание разбору ошибок, а не просто «посмотрите со стороны как надо». Плиометрика - взрывная силаПродвинутый уровень, одна тумба Помните, все интенсивные упражнения, а особенно прыжковые, требуют перед выполнением хорошего разогрева всех мышц. Я рекомендую разогрев перед прыжками не менее получаса на велотренажёре или беговой дорожке, или хотя бы просто пробежкой с последующей тщательной растяжкой перед самими прыжками. куб, #maksvasilev