Постный СВЕКОЛЬНИК С ГРЕЧЕЙ Два рецепта постный супов. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП.

Постный СВЕКОЛЬНИК С ГРЕЧЕЙ Два рецепта постный супов. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП. ********** СВЕКОЛЬНИК С ГРЕЧЕЙ: масло растит 2 ст л 216 ккал лук репчатый 1 шт 70 гр -30 ккал морковь 1 шт 70 гр -22 ккал вода 1800 мл -0 ккал капуста 160 гр -42 ккал гречка 1/2 ст 110 гр -369 ккал свёкла 1 шт 150 гр-68 ккал перец сладкий 1/2 шт 80 гр -21 ккал томатная паста 1 ст л 50 гр -40 ккал зелень(укроп+петрушка) 10 гр -3 ккал грибы 4 шт 160 граммов -35 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал сахар 1 ч л -40 ккал сок лимона 1 ст л -5 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2270 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 892 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-39 БЕЛКИ-1,1 ЖИРЫ-1,2 УГЛЕВОДЫ-5,3 *********************************** ПОСТНЫЙ СУП С РИСОМ И СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ: вода 1500 мл-0ккал лук репчатый 170г-72ккал морковь 100г-32ккал фасоль стручковая замороженная 200г-48ккал рис пропаренный 2 ст.л 50г-171ккал паприка 1ч.л.4ккал зелень свежая немного-2ккал хмели-сунели пол.ч.л-2ккал куркума немного-1ккал перец чёрный молотый немного-1ккал масло растительное 2 ст.л. 24г-216ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1730грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 549 ККАЛ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-32 БЕЛКИ-0,55 ЖИРЫ-1,22 УГЛЕВОДЫ-3,28 Спасибо за просмотр ************************************************************************