Йога во время месячных 30 мин | Мягкая практика для снятия боли и хорошего самочувствия | Айенгар

Привет, прекрасные! Приглашаю вас присоединиться к этой мягкой и бережной практике йоги, созданной специально для того, чтобы естественным образом облегчить состояние и подарить вам ощущение внутреннего спокойствия. В эти дни очень важно каждой женщине уделить себе время, дать себе возможность замедлиться и восстановить свои ресурсы. Это время для заботы о себе, для глубокого дыхания и для соединения со своим телом. В этой 30-минутной практике мы выполним позы, которые бережно освобождают и расслабляют область живота и таза. Эти асаны помогут уменьшить спазмы, улучшить кровообращение и сделать процесс месячных более мягким и комфортным. Эту практику можно выполнять не только во время менструации, но и в течение всего месяца как мягкую практику для поддержания женского здоровья и гармонии. Для практики вам понадобится всего лишь любой устойчивый стул на четырех ножках или табуретка. Благодарю вас за то, что выбрали моё видео и буду рада вас видеть на моём канале вновь 🌸 #критическиедни