Дыхание «4-7-8»

Аватар автора
Познанная радость
Эта дыхательная практика снижает стресс, помогает при бессоннице, способствует глубокому расслаблению. Техника: вдохни на 4 счета, задержи дыхание на 7 счетов, выдохни на 8 счетов. Повтори цикл несколько раз.

0/0


0/0

0/0

0/0