2 упражнения, которые строят пресс! Забудь про планку

Хочешь кубики, а не просто «плоский живот»? Тогда забудь о сотнях скручиваний и планках — они почти не растят мышцы пресса. В этом видео я покажу 2 упражнения, которые действительно помогли мне прокачать настоящий 6-pack. Почему у одних пресс виден даже с жирком, а у других — нет, даже при сушке. Как работает рост мышц пресса по науке и почему важно «скруглять спину». Упражнение №1 — для нижнего пресса: как делать правильно и не грузить сгибатели бедра. ️♂️ Упражнение №2 — для верхнего пресса, с вариантами для новичков и продвинутых. Прокачай пресс умно, а не долго — и твои кубики наконец появятся. #коробейниковфитнес