Забудьте про ЭТИ ЗАВТРАКИ! Советы ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА

Вы можете есть «правильные» продукты, считать завтрак полезным — и при этом постоянно чувствовать усталость, голод, раздражительность и тягу к сладкому уже через пару часов после еды. В этом видео я подробно объясняю, почему популярные завтраки на самом деле вредят обмену веществ, гормонам и энергии, и что с этим делать. 📌 Что будет внутри ролика ➡️ Почему сладкие и углеводные завтраки запускают скачки инсулина и ранний голод ➡️ Какие завтраки перегружают печень и мешают нормальной выработке энергии ➡️ В чём главная ошибка овсянки, мюсли, йогуртов и «ПП-завтраков» ➡️ Как должен выглядеть сбалансированный завтрак, чтобы энергии хватало до обеда ✨ Кому обязательно посмотреть это видео ✅ Тем, кто быстро устает и постоянно хочет перекусить ✅ Тем, у кого «правильное питание», но нет энергии и бодрости ✅ Тем, кто завтракает овсянкой, мюсли, йогуртами или сладкими блюдами ✅ Тем, кто хочет наладить пищеварение, гормональный баланс и вес ✅ Всем, кто хочет перестать вредить себе с самого утра Таймкоды: 00:00 - Почему так важен завтрак? 02:39 - Что делать если нет аппетита утром? 03:50 - В какое время лучше завтракать? 05:49 - Как должен выглядеть правильный завтрак? 08:23 - Яица на завтрак? Сорт яица имеет значение? 10:18 - Масло в овсянку - можно? 10:55 - Являются ли мюсли хорошим завтраком? 12:11 - Йогурт на завтрак? 13:50 - Творог на завтрак? 15:04 - Крупы: гречка, киноа, бурый рис 15:27 - Правильно ли выбирать всего 2-3 завтрака? 17:17 - Алгоритм идеального утра с завтраком...