Самая первая тренировка в бассейне, техника и упражнения для начинающих пловцов

Начинается летний сезон, скоро пляж, море, речка, заплывы на открытой воде, где хочется и себя показать, и форму свою, красивую и накаченную. Ну или хотя-бы рельефную, с кубиками пресса. А поможет нам в этом не просто кардио тренировки, а бассейн и плавание. И держаться на воде научимся, и тело в порядок приведем. Но начинать нужно постепенно, дабы не наделать кучу ошибок. А как это сделать - смотрим в новом видео. - - - - - - - - - - - - - Похудение: плавное снижение процента жира в теле, сохранение мышечных объемов и повышение базовой активности - Рекомпозиция: когда Ваш вес устраивает, но много жирка и мало мышечной массы, меняем одно на другое - Набор мышечной массы: максимальная гипертрофия, тяжелая работа, минимальный побочный набор жировой массы - Домашние тренировки: работа дома исключительно со своим весом и турниками - Тренажерный зал: с гантелями, штангой и тренажерами, упор делаем на свободные веса - Для девушек: с акцентом на нижнюю часть тела, ноги и ягодицы, дневной калораж подобран под женский тип фигуры - Для парней: грубая сила, большие веса, упор на верхнюю часть тела + ноги, максимальный быстрый эффект. Наши партнеры: По вопросам рекламы и сотрудничества просьба писать сюда: