Как правильно нырять в воду, чтобы не травмироваться (это важно!)

Ракеты, привет. В этом видео мы покажем, как быстро и просто научиться делать стартовый прыжок с тумбы. Разберем технику прыжка с бортика и стартовой тумбы, чтобы ваш старт был быстрым и эффективным, как у профессионалов. Таймкоды: 00:00 - Вступление 00:31 - Зачем тренировать стартовый прыжок 01:32 - Упражнение 1 02:16 - Этап 1 02:37 - Этап 2 03:33 - Этап 3 04:15 - Этап 4 05:24 - Прыжок с тумбы 08:48 - Если вода попадает в нос 09:05 - Если сильно бьетесь лицом 09:31 - Если запрокидываются ноги 09:44 - Если ноги падают плашмя _____________________________ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Телефон - 8 (495) 132-00-15 ✅ ПРОДВИЖЕНИЕ YOUTUBE | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA -