Разминка пояснично-крестцового отдела.

Официальный сайт Владимира Перова: perov.org Всем труженикам офисного фронта посвящается.... В предыдущем выпуске мы разобрали причины возникновения проблем шейного отдела позвоночника, а также изложили методы способствующие устранению напряжения в этом отделе. В данном выпуске мы рассмотрим чуть ниже находящийся отдел, а именно - пояснично-крестцовый. Точно так же, как и в предыдущем случае, длительное неподвижное пребывание в одной позиции, сидя на стуле, вызывает застой крови и энергии в области малого таза. Это влечет за собой следующие проблемы: - онемение крестцовой области, дискомфортные ощущения; - заболевание прямого отдела кишечника (запор, трещины, геморрой); - проблемы мочеполовой системы, как у мужчин, так и женщин; - защемление седалищного нерва, онемение пальцев ног, боли при ходьбе; - и многое другое... Устранить, а так же избежать всего этого помогает разминка пояснично-крестцового отдела. Рекомендуем ее выполнять несколько раз в течение дня, введя в свое расписание рабочего времени (в таком случае выше вероятность выполнения комплекса, чем «когда будет свободное время»). Дополнительно можно добавить не вошедшее в видеоматериал упражнение (в виду невозможности внешнего показа), которое хорошо стимулирует кровообращение (и циркуляцию жизненной энергии - ци) в полости малого таза, это - ритмичное «подтягивание» промежности, или иначе говоря, сжатие и расслабление лонно-копчиковых...