Как перестать тревожиться? 3 подхода, которые изменят ваш мозг! #тревожность #тревога

Мозг тревожного человека отличается от мозга спокойного человека. Как мы можем менять свой мозг и становиться спокойнее? В видео я рассказала о 3-х подходах, которые изменят ваш мозг, чтобы вы могли стать более спокойным человеком. Дала упражнение, которое направлено на снижение чувства вины за отдых. Сделали практику для переключения внимания в «здесь и сейчас». Поговорили о внутренних конфликтах и внутреннем критике. Поделилась небольшими утренними упражнениями, которые помогут вам зарядиться энергией. #тревога