Как выйти из тревоги и бессонницы. Практика на ночь

Это видео для тех, кто живёт в постоянном напряжении, плохо спит, чувствует тревогу, истощение и не может восстановиться даже после сна. Здесь я объясняю, как и почему нервную систему можно переучить, если она долгое время работала в режиме перегрузки. Речь не о техниках «на раз», а о процессе восстановления, который возвращает ощущение устойчивости, спокойствия и ресурса. 📌 Это второе видео серии о сне и нервной системе: — Видео 1: Почему ты не спишь — Видео 2: Как мы переучиваем нервную систему — Видео 3: Как устроен Sleep-клуб и форматы участия Наблюдения, разборы и материалы про восстановление ресурса, сон и нервную систему — в моём Telegram-канале «Жизнь в Ресурсе». Навигация и форматы участия в Sleep-клубе — по ссылке ниже. #бессонница #плохойсон #немогууснуть #тревога #нервнаясистема #хроническаяусталость #выгорание #стресс #восстановлениесна #вегетативнаянервнаясистема #усталость