КАК ВЫСОКО ПОДНЯТЬ И ДЕРЖАТЬ НОГИ В БАЛЕТЕ?

В этом видео показаны дополнительные упражнения для развития силы и выворотности ног, чтобы они были крепче и вы могли держать их выше. Естественно, ежедневный классический урок, растяжку, силу корпуса, так же нужных для этого составляющих, никто не отменял. Таймкоды: 00:00 Intro 00:38 Что позволяет нам высоко держать ноги? 02:55 Упражнения на выворотность на полу 05:22 Начинаем качать ноги 09:16 Упражнения с более широкой амплитудой 12:22 Девлепе, лежа на полу 13:31 Махи 14:18 Выполняем упражнения, сидя на полу с прямой спиной 15:54 Переходим к вертикальному положению. Закачиваем бедро. Работаем над выворотностью 18:07 Учимся высоко поднимать и держать ногу 20:49 Рекомендации ◾Меня зовут Вадим Рзаев, я артист балета, педагог-хореограф и тренер по растяжке. ◾Провожу индивидуальное и групповое обучение балету, укреплению тела и осанки, растяжке, психологическому танцу. Занятия проходят очно в Москве и онлайн. ◾Узнать подробности и записаться на мои занятия вы можете на а также через WhatsApp и Telegram - +79160086495 Музыка в этом видео: Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) Creative Commons CC BY-SA 3.0 Creative Commons CC BY 3.0 Creative Commons Attribution 3.0 Unported License Creative Commons CC BY 3.0 #выворотность