Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?

Что такое микробиом кишечника? Как микрофлора кишечника влияет на ум и настроение? Почему развивается депрессия? Как выйти из депрессии? Депрессию можно победить. _____ _____ Существует скрытая причина депрессии и тревожности. Она связана с микробиомом – полезными бактериями кишечника. Поэтому депрессия у женщин и мужчин не сильно различается по своей природе. Между мозгом и кишечником есть связь – блуждающий нерв, самый длинный нерв в организме. Мозг получает обратную связь обо всем, что происходит в кишечнике. Выбраться из депрессии самостоятельно можно. Суть депрессии: бактерии производят нейротрансмиттеры, идентичные тем, которые производит сам организм. Нейротрансмиттеры позволяют вам не чувствовать тревогу и депрессию. Если ваши бактерии перестают их производить, вам становится хуже, симптомы депрессии возвращаются. Почему депрессия может быть очень долгой? Лечение депрессии берет свое начало в кишечнике. Вы можете ощущать стресс, тревогу и панику, когда с кишечником что-то не так. Микрофлора питается клетчаткой из овощей и производит побочный продукт – коротко-цепочечные жирные кислоты. Эти бактерии перерабатывают клетчатку, то есть углевод, в жир определенного типа. И этот жир обеспечивает до 90% энергии клеткам кишечника. Он также помогает справиться с инсулинорезистентностью, которая связана с уровнем сахара в крови. Если вам не хватает нужных бактерий, производящих эти кислоты, вы будете уставшим и вам покажется, что вы в депрессии. Одновременная нехватка...