Делай это и РОДИШЬ БЕЗ БОЛИ! - 5 Упражнений для Беременных

Делай это и РОДИШЬ БЕЗ БОЛИ! - 5 Упражнений для Беременных Многие женщины боятся родов из-за боли и осложнений, но тело можно подготовить заранее. В этом видео показаны 5 простых и безопасных упражнений, которые помогают расслабить мышцы таза, улучшить гибкость и снизить риск разрывов при родах. Эти движения подойдут на любом сроке беременности и займут всего несколько минут в день. Делайте их регулярно, и роды пройдут легче и спокойнее. ⚡ Получи скидку 30% на консультацию в ИстКлинике по промокоду YOUTUBE 📞 Вы можете позвонить нам: +7 (495) 183-25-20 Наши Соц.сети: Содержание ролика: 00:00 — Введение 00:32 — Упражнение «Бабочка»: расслабление и улучшение кровообращения таза 00:55 — Упражнение «Наклон вперёд»: растяжка и профилактика разрывов 01:26 — Упражнение «Отжимание от стены»: укрепление мышц без нагрузки 01:47 — Упражнение «Растяжка у стены»: снятие напряжения и профилактика судорог 02:23 — Упражнение «Поза кошки»: снятие боли в пояснице и тренировка дыхания 03:13 — Заключение #женскоездоровье