Роды без боли и разрывов: 5 простых упражнений для бере

В этом видео я поделюсь пятью простыми упражнениями для беременных, которые помогут подготовить ваше тело к родам и снизить риск боли и разрывов. Мы обсудим, почему возникают боли при родах, и как физическая активность во время беременности может помочь избежать осложнений. Уделим внимание упражнениям для мышц таза, грудной клетки и поясницы, а также я дам рекомендации по безопасным занятиям спортом для будущих мам. Подготовьтесь к родам правильно и без лишнего стресса! Берегите себя и своих малышей 🩵 Другие полезные продукты: