7 способов усилить аутофагию. Кому аутофагия может навредить?😲

Поговорим про аутофагию. Что такое аутофагия? Аутофагия – поразительный, очень мощный биологический процесс. Какова польза аутофагии? Зачем нужна аутофагия? Что запускает аутофагию? Что усиливает аутофагию? Голодание (длительное голодание, а также интервальное голодание 18/6 или интервальное голодание 20/4) – самые мощные активаторы аутофагии. _____ _____ 0:00 - аутофагия - это; 0:13 - польза аутофагии; 1:59 - как запустить аутофагию; 2:18 - что отключает аутофагию; 2:50 - как может навредить аутофагия; 5:05 - как усилить аутофагию: голодание; 8:09 - сухое vs водное голодание; 9:37 - урезание калорий; 10:13 - регулярное интервальное голодание; 10:30 - тренировки; 12:05 - умеренное количество белка; 12:20 - фитонутриенты; 12:45 - если у вас рак. Аутофагия - поразительный биологический процесс, который в какой-то мере протекает всегда. Что запускает аутофагию и как быстро это происходит? Что происходит в процессе аутофагии? В процессе аутофагии тело поедает свою ткань, мусор внутри себя и преобразует во что-то, что можно использовать. Аутофагия помогает избавиться от патогенов, таких как бактерии, грибки, плесень, вирусы. Аутофагия устраняет вирусные антигены. Как запустить аутофагию? Чтобы запустить аутофагию в значительной степени, нужно в какой-то мере истощить свои резервы (резерв энергии в теле). 2 фактора, которые отключают аутофагию: - сахар; - белок. Несмотря на то, что аутофагия может вам очень помочь, аутофагия может и навредить в том, что касается рака.