Можно ли вернуть подтянутый животик после кесарева?

Восстановление живота после кесарева — пошаговый гид 💪🏻🤱 Узнай, как безопасно вернуться к активности после кесарева сечения: правильное вставание, профилактика спаек, поддержка шва, массаж живота, первые упражнения для кора и тазового дна, лайфхаки питания и ответы на популярные вопросы. 🔥 Что в видео 0:00 — Введение 0:36 — Как вставать и двигаться без боли 1:17 — Профилактика спаек (дыхание + вода) 2:07 — Нужно ли подвязывать живот? 2:46 — Массаж шва: когда и как начинать 3:59 — Первые дыхательные и мышечные упражнения 7:50 — Когда подключать тренировки 8:42 — Чего делать нельзя после КС 9:11 — Лайфхаки для спины, сна и отёков 📲 Попробуй MomsLab за 1 рубль ✧ ZeroCore — 2‑3‑минутные видео для самых ранних этапов ✧ Курс «Восстановление после КС» — расписано по неделям, под контролем экспертов 💡 В этом ролике ты узнаешь Как правильно вставать через бок и почему это важно Какие микро‑разминки можно делать прямо в кровати Как дыхание животом снижает риск спаек Почему мягкая поддержка или бандаж уменьшают дискомфорт Пошаговый алгоритм массажа шва и живота Топ‑5 запрещённых движений в первые месяцы Рабочие лайфхаки для спины, сна и уменьшения отёков Базовые правила питания для здоровья кишечника и кожи 🙌 Поддержи канал 👍 Поставь лайк, если было полезно 💬 Поделись опытом восстановления в комментариях 🔔 Подпишись, чтобы не пропустить новые видео для мам #Momslab