⚡️ЗДОРОВАЯ СПИНА БЕЗ БОЛИ: эффективные упражнения с фитболом

Малоподвижный образ жизни, офисная работа и нахождение в статичных позах дают огромную нагрузку на поясницу. Фитнес-тренер XFIT Анастасия Юркова показала комплекс упражнений, который поможет снять напряжение спины и улучшить самочувствие.  Смотри и повторяй тренировку вместе с «Лизой»! 00:00 - Интро 01:30 - Упражнение №1 «Русалка, сидящая на футболе» 03:49 - Упражнение №2 «Кошка с мячом» 05:18 - Упражнение №3 «Выпады с вращением» 07:29 - Упражнение №4 «Поворот бедер из положения лежа на спине» Анастасия Юркова - Фитнес-тренер XFIT «Лиза» —секреты красоты, обзоры бьюти-новинок, актуальная мода, шопинг, истории успеха российских и зарубежных знаменитостей, все о здоровом организме, эффективных тренировках и правильном питании, рецепты лучших блюд, магия домашнего уюта, лайфхаки по обустройству пространства. #поясница