Советские упражнения: топ-6 по версии пилатес-тренера

Те самые советские упражнения: топ-6 по версии пилатес-тренера Честно говоря, несмотря на всю жизнь в спорте, зарядку я не любила с детства. И очень много времени прошло, прежде чем я нашла подход, нашла движения, которые мое тело с благодарностью воспринимает утром. Теперь зарядка - часть моей утренней рутины, я не мыслю дня без нее. А помните, как по радио утром диктор бодрым голосом говорил: “Начинаем утреннюю зарядку! Приготовьтесь к выполнению гимнастических упражнений!” Давайте сделаем ее вместе? Я выбрала 6 ТЕХ САМЫХ СОВЕТСКИХ 😊 упражнений на все тело из утренней зарядки и добавила к ним направляющие для большей эффективности. Мы с вами взбодримся, запустим обменные процессы, улучшим настроение, увеличим работоспособность и прибавим энергии - и все это меньше, чем за 20 минут! Кто знает, может быть, вы полюбите эту утреннюю зарядку, которая будет настраивать вас на хороший день. Или захотите сделать ее, когда “засиделись” и чувствуете, что пора встряхнуться. Пишите в комментариях, если сделали: как ваши ощущения до/после?