Простые и эффективные упражнения при ГЭРБ (Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), изжоге, отрыжке

Какие симптомы при (Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) ГЭРБ? Изжога, отрыжка, печение в пищеводе - что делать? Какие упражнения помогут снизить симптомы ГЭРБ... Содержание: 00:09 Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь • Видео обсуждает гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), которая часто встречается у людей с дефицитом пищеварительных ферментов. • Симптомы ГЭРБ включают изжогу, отрыжку, горение в горле, першение, кашель, ком в горле, осиплость голоса, постоянную икоту и боль в грудной клетке. 02:01 Физические упражнения для улучшения состояния при ГЭРБ • Физическая активность может помочь снизить выраженность симптомов ГЭРБ, но не стоит выполнять тяжелые силовые упражнения. • Плавание, пилатес, йога, ЛФК и дыхательные упражнения могут быть полезны для улучшения состояния при ГЭРБ. 05:44 Дыхательные упражнения для укрепления пищеводного сфинктера • Диафрагмальное дыхание, при котором живот поднимается на вдохе и опускается на выдохе, может помочь укрепить мышцы диафрагмы и пищеводного сфинктера. • Это упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время, что делает его удобным для использования в повседневной жизни.