Благодарить своё тело, проводя над ним руками.

Эта мелодия — её тоже часто выбирают в Японии, когда хотят поблагодарить своё тело. Попробуйте мягко водить ладонями над телом, чувствуя благодарность к каждой его частичке. Особенно хорошо это получается перед сном, но подойдёт и любое другое время, когда вам этого захочется. Всего 3–10 минут — этого более чем достаточно. Если будете делать это регулярно, то начнёте глубже чувствовать себя — и тело, и душу. Говорят, что так просыпается и природная сила самовосстановления.