Летний Завтрак, ЯИЧНИЦА с Помидорами и Баклажанами. Вкусно, Сытно и Полезно! С КБЖУ

Яичница с овощами замечательный летний завтрак. И даже не только летний. Яичницу с помидорами все готовят, а вот с добавлением баклажанов не многие. и зря! Это очень вкусно, сытно и полезно. И конечно же низкокалорийно. *********************************************************************** масло сливочное или растительное 10 г -66 ккал лук репчатый 1 шт 130 г -53 ккал баклажаны 1/2 шт 200 г -48 ккал перец сладкий 1 шт 150 г -41 ккал помидоры 2 шт 200 г -28 ккал чеснок 2 зубчика 5 г -8 ккал яйца 4 шт 200 г -314 ккал сыр сулугуни или моцарелла 25 г -72 ккал зелень свежая 10 г -4 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА -870 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 635 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-73 БЕЛКИ-4,4 ЖИРЫ-4,2 УГЛЕВОДЫ-4,5 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ************************ #