Пожилые, срочно начинайте делать эти 2 упражнения от катаракты!

Всем привет! С вами Сергей Длин. Сегодня мы разберём тему, которая часто подкрадывается незаметно, но в итоге сильно влияет на качество жизни — катаракту. Это одно из самых распространённых возрастных изменений зрения: картинка становится мутной, глаза быстрее устают, а яркий свет начинает раздражать. И самое неприятное — многие замечают проблему уже тогда, когда она мешает читать, водить или просто спокойно смотреть на мир вокруг. В этом выпуске я простым языком объясню, что именно происходит внутри глаза, почему хрусталик теряет прозрачность даже у людей без серьёзных диагнозов, и какие факторы ускоряют этот процесс. Поговорим о том, как на зрение влияет окислительный стресс, уровень сахара и ухудшение микроциркуляции, а ещё разберём, какие природные вещества и привычки помогают поддерживать здоровье хрусталика и сетчатки в зрелом возрасте. Смотрите внимательно и оставайтесь до конца — в финале я покажу два очень простых упражнения, которые можно делать сидя. Они занимают несколько минут в день, подходят большинству людей и направлены на поддержку питания глаза и снижение нагрузки на зрение. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал — здесь я делюсь проверенными и понятными способами поддерживать здоровье, энергию и ясное зрение на долгие годы. И обязательно напишите в комментариях, сталкивались ли вы уже с ощущением «пелены» или быстрой усталости глаз? #долголетие