Все тонкости как набрать массу натурально - только турник и брусья

Как набрать мышечную массу на турниках тренируясь в натураху - это возможно? В наборе мышечной массы у большинства людей нет результатов месяцами, сколько бы статей мы не читали или видео не смотрели. Либо результаты есть в начале, но потом набор мышц останавливается. Пора это менять, я собрал все тонкости массонабора и вывел подробную систему к применению от лучших практиков и теоретиков, тренеров, которые работали с натуральными спортсменами и адаптировал всё под тренировки на турниках и брусьях с примерами, поэтому досматривайте до конца. Соцсети атлетов из видео - ниже в разделе авторские материалы. Все тонкости набора массы натурально - только турник и брусья ________________ Тайм-коды: 00:00 Главные ошибки новичков в наборе массы 2:02 Что такое объем тренировок и интенсивность нагрузок в тренировках на турниках 4:22 Легкие и тяжелые тренировки как их совмещать и для чего 5:49 Почему нет прогресса в росте массы у атлета среднего уровня ________________ ▼ Понравилось видео? Сделай репост Привет, телостроители, это Владерович о воркауте Когда начинающий атлет пришел на спортплощадку или в зал и цель построение мышц, отзанимался 4-6 месяцев кое-как и получил первые результаты, т.к. организм не ещё был адаптирован, любая физическая нагрузка будет стрессом, первые несколько килограмм прибавились. Потом уже результат часто упирается в застой, если не разбираться в процессе построения мышц и продолжать делать то же самое, а так тренируются годами без результата. Что...