Диетические куриные Котлеты на пару: готовим без жира, но с максимальным вкусом!

🔥 ВАШ КУЛИНАРНЫЙ НАСТАВНИК НАВСЕГДА! 👨🍳 А если Вы подпишетесь на канал, поставите лайк этому видео и прожмёте 🚀 «В топ» — то каждый день Вы будете получать: → Рецепты, от которых захочется жить дольше (чтобы успеть всё попробовать), → Фишки, экономящие нервы и время (никаких «10 часов у плиты»), → Идеи, которые заставят друзей спрашивать: «Ты точно не шеф?» 👇 ПРОКРУТИТЕ ВНИЗ — там ждут: ✔️ Плейлисты по категориям (завтраки, ужины, десерты — как в ресторанном меню!), ✔️ Длинные видео с рецептами, а также короткие Shorts с лайфхаками, ✔️ И ещё кучу-кучу-кучу всего полезного для любой кухни! 💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ с темой следующего ролика — а я постараюсь исполнить Ваш вкусный запрос! P.S. «Если вдруг пропустите видео — RUTUBE обидится. Шучу. Но мы точно будем скучать!» 🥺 Ингредиенты (на 6–8 котлет): 500 г куриного филе 1 яйцо 1 небольшая луковица (можно заменить на репчатый или шалот) 2–3 зубчика чеснока (по желанию) Соль — по вкусу Чёрный молотый перец — по вкусу Сушеная петрушка или укроп — щепотка (по желанию) Манная крупа или хлебные крошки — 1–2 ст. ложки (для связки) Холодная вода или бульон — для смазывания формы Что понадобится дополнительно: Пароварка, мультиварка с функцией «на пару», или кастрюля с дуршлагом/пароваркой сверху Блендер, мясорубка или кухонный комбайн Форма для приготовления (силиконовая или металлическая, смазанная водой) Пошаговое приготовление: 1. Подготовка мяса: Промойте куриное филе, обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте мясо на...