Спортивные упражнения для детей со скакалкой

Сегодня тренер детского сада Дискавери проводит занятие со скакалкой. Занятие состоит из трех частей: разминка, основная часть и заминка. Разминка включает в себя следующие упражнения: - повороты, наклоны и вращения головы; -вытягиваем шею вперед-назад; - вращение плечами; - сводим и разводим руки, согнутые в локтях; - поднимаем руки наверх и вниз; - втягиваем руки вперед, округляя спину, и назад, выпрямляя спину; - вращение руками; - вращение в локтевых суставах; - разминаем пальцы и кисти рук; - наклоны корпуса; - вращение корпуса; - поднимаем колени; - разминаем ноги; Основная часть: - кладем скакалку на пол и перепрыгиваем через нее двумя ногами, потом одной; - вращаем скакалку в руках; - перебрасываем скакалку через себя; - прыгаем через скакалку одной ногой; - вытягиваем скакалку перед собой – перебрасываем ее за спину; - наклоняемся с вытянутой в руках скакалкой; Заминка состоит из следующих упражнений: - делаем вдох и выдох, опускаясь и поднимаясь на носочки. Занятие занимает 20 минут.