Йога вечером. Как расслабиться с помощью йоги?

Привет, друзья! Вы устали от долгого дня и не можете расслабиться перед сном? Тогда эта вечерняя йога для вас! В этом видео я покажу вам простые и доступные упражнения, которые помогут снять усталость и напряжение после работы. Мы будем практиковать хатха-йогу, которая идеально подходит для начинающих и тех, кто хочет улучшить качество сна. Что вы получите: Расслабление и спокойствие: Упражнения помогут успокоить нервную систему и подготовить вас к отдыху. Улучшение сна: Регулярная практика вечерней йоги сделает ваш сон более глубоким и освежающим. Доступность: Вы можете выполнять все упражнения дома, в любое время.