Ешь Вкусно И Худей! Куриная Голень В Маринаде. Запеканка Из Курицы И Картофеля. Макароны с Овощами.

КУРОЧКА В МАРИНАДЕ : курица без кожи 700 грамм -966 ккал лук репчатый 200 грамм 80 ккал зелень (укроп , петрушка ) -20 грамм -7 ккал соль по вкусу -0 ккал паприка молотая пол чайной ложки -2 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -5 ккал чеснок сушёный пол чайной ложки -5 кка л перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал уксус винный или столовый 1-2 столовые ложки -5 ккал лечо (или перец болгарский 100 грамм и помидор свежий 100 грамм ) 200-300 грамм на 86 ккал масло растительное нерафинированное 2 столовые ложки (24 грамма )-216 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА :1170 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1374 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм -118 ккал ***************************************** ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИЦЫ, ОВОЩЕЙ И КАРТОФЕЛЯ С ПОМИДОРАМИ: масло сливочное 15 грамм-114 ккал лук репчатый 450 грамм-180 ккал морковь 250 грамм-100 ккал помидоры 400 грамм-60 ккал сметана 15%жирности 100 грамм-159 ккал яйцо 1 штука 50 грамм-78 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал паприка с дымком 1 чайная ложка-5 ккал чеснок 2 зубчика 10грамм-10 ккал зелень немного по вкусу-1ккал томатная паста 1 столовая ложка 50грамм-40ккал картофель 4 штуки 550 грамм-363 ккал куриная грудка 650 грамм-715 ккал сыр 100грамм-260ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2350 граммов. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2086 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-89 БЕЛКИ-8,9 ЖИРЫ-2,8 УГЛЕВОДЫ-8,5 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! **************************** КАБАЧКИ С МАКАРОНАМИ И СЫРОМ: масло сливочное 82% жирности 10 грамм-76 ккал кабачки...