Необычная, Вкуснейшая Гречка. Три Рецепта ПП Для Здоровья и Похудения!

ГРЕЧНЕВАЯ КАША С ОГУРЦАМИ, МЯСОМ И СМЕТАНОЙ: масло растит 1 ст л 12 гр. -108 ккал свинина постная 350 гр. -560 ккал лук репчатый 1 шт. 150 гр -63 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал фасоль консервированная или отварная 150 гр -126 ккал огурцы маринованные 100 гр -16 ккал сметана 15 % 2 ст.л. 100 гр. -160 ккал гречка ядрица 1 стакан 220 гр -724 ккал вода 2,5 стакана 625 мл -0 ккал вода 50+100 соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал приправа для мяса 1 ч.л. -4 ккал Энергетическая ценность всего блюда 1794 ккал. На 100 граммов: ккал-86 белки-7,1 жиры-3,3 углеводы-8,2 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ************************************ ГРЕЧКА С ТУНЦОМ И ОВОЩАМИ: масло растит 1 ст.л. 12 гр. -108 ккал лук репчатый 1 шт 130 гр -55 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал зелёный горошек консервированный 150 гр -78 ккал тунец консервированный 1 б 140 гр -137 ккал гречка 1/2 ст. 110 гр -372 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал вода 300 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 810 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 782 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-97 БЕЛКИ-6,5 ЖИРЫ-2,1 УГЛЕВОДЫ-11,6 ******************************* СУП С ГРЕЧКОЙ, ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ: масло растит 1 ст.л. 12 гр. -108 ккал лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал морковь 1 шт 60 гр -20 ккал окорочок без кожи 270 гр.(-45 гр кость)-317 ккал капуста 150 гр -39 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал зелень свежая 10 гр -4 ккал лавровый лист 1 шт -0 ккал вода 1500 мл -0 ккал грибы 2...