Омега-3 содержится в простых продуктах

Омега-3 всегда упоминается в рекомендациях по здоровому питанию. Наша редакция разобралась, в каких обычныхпродуктах содержатся Омега-3, сколько нужно съесть их в граммах, чтобы покрыть суточную норму и на самом ли деле в продуктах содержится лучшая Омега-3. Все сказанное в видео обосновано последними научными данными, надеемся, информация облегчит выбор омега-содержащих продуктов. Тайм-коды и оглавление: 0:00 Зачем на упаковках продуктах пишут "Содержит Омега-3" и правда ли это 0:37 Почему лучшая Омега-3 содержится в обычных продуктах 1:15 Зачем нужны Омега-3, и почему нам не обойтись без этих незаменимых жирных кислот 2:47 Расчет суточной нормы Омега-3 3:18 Продукты животного происхождения с высоким содержанием Омега-3 4:40 Продукты неживотного происхождения с высоким содержанием Омега-3 7:12 Как готовить омега-содержащие продукты, чтобы сохранить полезные свойства незаменимых жирных кислот