Упражнения на мобильность и исправления осанки

Боль в спине может возникнуть в любом возрасте, независимо от возраста и интенсивности боли, хроническая или острая боль в спине может мешать повседневной жизни и особенно осложнять занятия спортом. Такие факторы, как неправильная осанка, растяжения мышц, остеохондроз, артрит и даже несчастные случаи и травмы, могут способствовать возникновению боли в спине. К счастью, некоторые упражнения не только помогут вам поддерживать спину в форме и без боли, но и предотвращают и облегчают любые уже имеющиеся боли в спине при правильном выполнении. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Разгибание шеи 0:33 Гиперэкстензия на полу 1:03 Лежа на животе — W 1:34 Лежа на животе — T-образные подъёмы 2:05 Растяжка лёжа (лёжа) 2:35 Y-образные подъёмы лёжа на животе 3:06 Скручивание позвоночника 3:44 Разгибание шеи стоя на коленях 4:14 Растяжка кошки-коровы 4:44 Поза ребёнка 5:15 Растяжка позвоночника #растяжка