Как убрать живот быстро и эффективно. Упражнения для низа живота лежа на полу

Небольшой комплекс упражнений для низа живота. Всего в комплексе 9 упражнений, которые мы выполняем лежа на полу в домашних условиях. Отлично подойдет как для людей в возрасте, так и для молодых. 45 секунд делаем, 15 секунд отдыхаем. Если не хватит нагрузки, сделайте повтор еще один круг. Тайм-код: 00:00 Комплекс упражнений для низа живота 01:17 Первое упражнение "Майкл Джексон" 02:17 Второе упражнение "велосипед" 03:17 Третье упражнение "сгибание коленей на весу" 04:17 Четвертое упражнение "вертикальные ножницы" 05:17 Пятое упражнение "парящая бабочка" 06:18 Шестое упражнение "ягодичный мостик" 07:17 Седьмое упражнение "горизонтальные ножницы" 08:17 Восьмое упражнение "прямые ноги" 09:17 Девятое упражнение "босиком по воде" 👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект? Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими! Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. 👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️ Отказ от ответственности. Канал ЗОЖ с Сарматом. Канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск....