Оживляем ПОЯСНИЦУ: прием «КОЖНАЯ СКЛАДКА» + НЕВРОЛОГИЧЕСКАЯ разминка

Приём «кожная складка» + неврологическая разминка. В этом видео мы используем приём «кожная складка» в области поясницы. Мы захватываем кожную складку пальцами и начинаем выполнять наклон. Во время движения складка постепенно «выскальзывает» из рук. И это не случайность — в этом и есть смысл. Почему это работает? ✔️ Кожа связана с поверхностной фасцией. Когда складка скользит, улучшается подвижность тканей относительно друг друга. ✔️ Снижается избыточное натяжение фасциальных слоёв в пояснице. ✔️ Уменьшается защитное напряжение паравертебральных мышц. По сути, кожная складка — это мягкий способ: — разбудить ткани, — улучшить скольжение, — вернуть ощущение объёма, — снизить локальный гипертонус. И уже после этого мы переходим к неврологической разминке. Когда сенсорная система активирована, движение становится: — более точным, — более осознанным, — менее компенсаторным, — безопасным для поясничного отдела. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Диагностический прием «Кожная складка» 01:55 - Растирание тканей тела 04:00 - Дыхание «в ребра» 04:29 - Простукивание на задержке дыхания 05:38 - Движение грудной клетки 06:59 - Упражнение для ног 07:32 - Упражнения для плечевых суставов и рук 11:50 - Разминка-расслабление Добавляйтесь в друзья: #йогатур *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.