Делай каждое утро | Лучшая утренняя гимнастика на все тело

Собрала для вас самые лучшие упражнения для утренней зарядки! Сегодня у нас утренняя зарядка стоя, на природе. Я покажу отличные упражнения для утра, поэтому обязательно сохраните себе этот комплекс и поделитесь им с близкими. Это простая, но такая важная тренировка на всё тело. Обязательно сделайте утром, чтобы разбудить свой организм и привести тело в тонус. На мой взгляд - это лучшая утренняя гимнастика на каждый день! 0:00 Лучшие упражнения утром 0:10 Наклоны головой с подъёмом пятки 0:44 Скругляем и расправляем плечи 1:02 Сведение и разведение лопаток 1:31 Движения тазом 1:56 Волна 2:34 Подкручиваем копчик 2:50 Перенос веса с ноги на ногу 3:24 Вытяжение правого и левого боков 3:49 Боковая планка стоя 4:29 Вторая сторона 4:55 Приседания с подъемом рук 5:42 Тянемся тазом назад 6:11 Движения руками вперед и назад 6:51 Подъёмы рук за спиной 7:16 Шаг накрест с вытяжением 8:12 Выходим в положение горизонта 8:42 Вторая сторона 9:50 Круг корпусом со сцепкой рук 10:34 Подъёмы рук с движением подбородка 11:09 Круговые движения плечами 11:30 Завершение ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные...