Сведение бёдер с фитболом

Аватар автора
BULOSHNAYA_sport_gym
СВЕДЕНИЯ НА ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА С ФИТБОЛОМ Упражнение для укрепления внутренней поверхности бедер 1. Ложимся на коврик на спину и сгибаем ноги в коленях под 90 градусов 2. Между бедер фиксируем фитбол и отрываем ноги от пола. Голени параллельно полу. 3. На выдохе изо всех сил сжимаем мячик и на долю секунды задерживаем бедра в таком положении. 4. На вдохе разжимаем, но не бросаем

0/0


0/0

0/0

0/0