Основы правильного и здорового питания! / Николай Панасюк — нутрициолог и создатель академии GetFit

Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко. В этом видео мы поговорим о принципах правильного и здорового питания, которые помогут вам достичь отличных результатов. Сегодня Николай Панасюк, нутрициолог и создатель академии GetFit, расскажет о базовых принципах питания, которые важны для поддержания хорошего здоровья. Узнаете, как правильно составлять свой рацион и какие продукты нужно включить в ежедневное меню для оптимального самочувствия. Если досмотрите это видео до конца, вы поймете, как важно правильно подходить к выбору продуктов, чем отличается здоровое питание от диет и как создать сбалансированное меню для себя. А какие продукты или блюда вы считаете обязательными для здорового питания? Поделитесь своими мыслями в комментариях! 🔔Подписывайтесь на канал! Здесь вы восстановите свое здоровье и тело! 0:00 — Вступление 1:22 — О питании и немного биографии Николая 3:53 — Про занятие спортом и питание 6:14 — Последствия плохого питания 8:49 — Про риски воспалительных продуктов 11:19 — 3 продукта для людей с воспалениями 13:35 — Можно ли есть овощи натощак? 16:16 — Что будет, если есть мясо каждый день? 18:09 — Нужна ли рыба в рационе? 22:24 — Как избавиться от вздутия живота? 24:58 — Метаболический синдром и инсулинорезистентность 27:40 — Бывает ли хороший сахар? 30:18 — Протеин вреден? 31:25 — Что можно есть из молочки? 33:05 — Альтернативное молоко полезное? 35:18 — Заключение