Урок 1. Курс - йога для начинающих. Прямая спина и дыхание

Урок 1 Прямая спина и дыхание Урок 2 Базовые асаны Урок 3 Практика Урок 4 Бандхи (замки - техника безопасности) Урок 5 Позы стоя Урок 6 Практика Урок 7 Балансы Урок 8 Практика Урок 9 Позы сидя и скрутки Урок 10 Прогибы Урок 11 Прогибы Урок 12 Перевёрнутые асаны Урок 13 Медитация Урок 14 Питание Вы вводите на ютуб - йога для начинающих, выбираете видео и начинаете заниматься по нему. И замечаете, что инструктор выполняет практику легче и быстрее вас, вы стараетесь угнаться за его техникой и скоростью. Но чувствуете только дискомфорт и недовольство собой. И тут дело не в инструкторе и не в самой йоге и точно не в вас. Начиная абсолютно любую деятельность, человек сначала обучается основам, закрепляет на практике новые знания и постепенно совершенствует свои навыки. Мы собрали для вас практическую информацию и разделили её на 14 понятных уроков по 20 минут. Вы сможете освоить основы йоги в течении недели и ваша практика значительно продвинется. Вы станете получать удовольствие от занятий и начнёте чувствовать результат от йоги в повседневной жизни. Продолжая практиковать уже на новом уровне подготовки!