Как правильно отжиматься от пола

В этом видео мы рассмотрим как правильно отжиматься от пола. На самом деле все просто, принимаем упор лежа и начинаем отжиматься. Выдох делаем при движении вверх, вдох - при движении вниз. Стараемся держать тело прямо и не допускать прогибов в пояснице. Упражнение выполняем в темпе нормального дыхания. Отжиматься можно на ладонях, пальцах, кулаках. А вот на запястьях я бы отжиматься не рекомендовал. Так же не следует вводить в тренировку отжимания в хлопком, так как они дают определенные негативные последствия.