Старость НЕ ДОГОНИТ! 2 упражнения для крепких ног ПОСЛЕ 40 ЛЕТ | ЛФК

Друзья, старость не догонит тех, у кого КРЕПКИЕ НОГИ! Сегодня разучим 2 простых, но эффективных упражнения, которые помогут укрепить мышцы и связки ног, снизить риск травм и переломов. Что дают эти упражнения? ✅ Повышают силу ног и улучшают координацию ✅ Задействуют мышцы живота и спины ✅ Помогают избавиться от болей в суставах, вызванных малоподвижностью Выполняйте упражнения спокойно, без спешки, постепенно увеличивая нагрузку. Занимайтесь ЛФК каждый день – и старость вас точно не догонит! 💪😊 00:00 Вступление 00:06 Упражнение №1 01:32 Упражнение №2