Зашагивания на тумбу с гантелями - техника выполнения

Аватар автора
Efim| PRO Fitness
1. Устанавливаем тумбу высотой примерно до уровня колена и берем заданный вес гантелей 2. Ставим одну ногу на тумбу и не снимаем её 3. Зашагиваем на тумбу и фиксируем положение тела сверху на 0,5 сек. 4. Чуть медленнее возвращаемся в исходное положение 5. Выполняем заданное количество повторений на одну ногу, затем меняем на другую; 6. Выдох во время подъёма

0/0


0/0

0/0

0/0