Глубокая медитация для сна — снятие тревоги, расслабление тела и быстрое засыпание

Эта глубокая медитация для сна поможет мягко отпустить тревогу, успокоить мысли, расслабить тело и погрузиться в спокойный ночной отдых. Практика подходит для вечернего прослушивания перед сном, когда хочется снять напряжение после долгого дня, перестать прокручивать мысли в голове и позволить себе полностью расслабиться. В медитации вас ждет: снятие тревоги и внутреннего напряжения; постепенное расслабление всего тела; очищение разума от навязчивых мыслей; мягкое погружение в сон под спокойный голос. Эта практика подойдет, если вам сложно уснуть, если вы чувствуете эмоциональную усталость, нервное перенапряжение или просто хотите завершить день в состоянии покоя и безопасности. Слушайте в наушниках или на небольшой громкости перед сном. Устройтесь удобно, закройте глаза и позвольте себе отдохнуть.