Гибкие ноги и подвижные тбс | Йога для развития гибкости

Привет, друзья 🫶🏻 рада поделиться с вами новой йога-практикой — в этот раз сместим акцент на улучшение гибкости ног и подвижности тазобедренных суставов! Кстати, особенно здорово выполнять эту практику после силовой тренировки на низ — она поможет расслабить мышцы и ускорит процесс восстановления. Буду благодарна за обратную связь в виде лайков и комментариев — для меня это лучшая поддержка и мотивация продолжать начатое. А на случай, если вы захотите заниматься со мной онлайн (или очно в Макеевке/Донецке), пишите в tg — меня можно найти по нику @mjammyr. 💌 Помните, что во время самостоятельных практик вы и только вы несёте ответственность за собственное здоровье и жизнь. Обязательно прислушивайтесь к сигналам своего тела и не идите в формы, которые ему недоступны. Регулярная практика обязательно принесёт свои плоды. 💌