Завтрак — худшая утренняя привычка: вот почему

Завтрак — худшая утренняя привычка. Что есть на завтрак, чтобы быть здоровым? Ничего! Многие говорят, что полезный завтрак — залог нашего здоровья, но на самом деле залог нашего здоровья — это отказ от завтрака. Интервальное голодание с первым приемом пищи в обед — вот что по-настоящему полезно. Попробуйте двухразовое питание и посмотрите, что будет. _____ _____ 0:00 - худшая утренняя процедура; 1:32 - выработка инсулина; 2:20 - американский завтрак; 5:09 - влияние высокого инсулина на печень; 7:35 - повышение уровня кортизола; 7:49 - что есть на завтрак; 9:01 - отказ от завтрака. Худшая утренняя процедура — это то, что все считают лучшей утренней процедурой. Речь про завтрак. Завтрак — это худшее, что можно сделать. Ночью вы не едите, вы голодаете. Печень всю ночь выпускает запасенную глюкозу, пока вы не просыпаетесь и не останавливаете этот процесс. Вы перекрываете печени возможность делать то, что она делает. Печень не только дает организму глюкозу, но и находится в режиме ремонта. В ней происходит так называемая аутофагия. Печень сжигает жир, и когда вы едите, то вы останавливаете этот процесс. Когда вы просыпаетесь утром, то уровень инсулина у вас самый низкий за весь день. Также в этот момент сжигается больше всего жира. Сжигание жира связано с низким уровнем инсулина. Да, яичница с беконом — это приемлемый завтрак, но если это только яичница с беконом. Кто-то ест фрукты с сыром и творогом или смузи. Это не лучший завтрак. Проблема с такими завтраками в том, что в...