Аюрведа зимой: Закаливание по аюрведе. Секреты укрепления иммунитета.

00:00:00 Введение и проверка связи 00:01:35 Тема занятия и важность агни 00:02:39 Поведение на улице •00:05:30 Защита от холода 00:08:17 Дополнительные советы по одежде 00:11:09 Тестирование зимней одежды 00:11:32 Важность теплой одежды зимой • Зимой одежда должна быть не только модной, но и теплой. • Если вы мерзнете в зимней куртке, попробуйте надеть два свитера и термобелье. • Термобелье помогает сохранять тепло и отводить влагу. 00:13:21 Спецодежда и практичность • Спецодежда должна быть практичной и долговечной. • Специализированные зимние ботинки и куртки обеспечивают комфорт и защиту. • Влагоотводящее термобелье помогает избежать перегрева и простуды. 00:15:09 Тепло дома • Дома также важно быть в тепле, особенно кисти рук и стопы. • Шерстяные носки могут вызвать потливость, поэтому лучше комбинировать их с обычными носками. • Домашние теплые тапочки могут быть хорошим решением для сохранения тепла. 00:20:47 Проветривание зимой • Проветривание необходимо для поддержания здоровья и работоспособности. • Затхлый воздух способствует развитию бактерий и вирусов. • Проветривание можно проводить двумя способами: сквозное проветривание и проветривание через окна. 00:24:21 Проветривание и сквозняки • Приоткрытое окно может создать сквозняк, который может застудить ноги. • Проветривание должно быть минимальным, чтобы не охлаждать ноги. • Воздухообмен при приоткрытом окне минимален. 00:25:38 Закаливание • Закаливание повышает сопротивляемость организма холоду....