Йога-Нидра: глубокое расслабление и перезагрузка нервной системы

Я приглашаю вас в состояние йога-нидры — глубокой релаксации тела и сознания, где вы находитесь между сном и бодрствованием, а нервная система по-настоящему отдыхает. Эту практику я записала на Сейшелах, прямо у океана, во время нашего ретрита — чтобы вы могли не только пройти сеанс йога-нидры, но и почувствовать пространство, звук волн, мягкий свет и ощущение внутренней свободы. В этом видео вас ждёт пошаговая практика йога-нидры: работа с дыханием, телесное сканирование, концентрация внимания, погружение в чидакашу и формирование санкальпы — намерения, которое работает на уровне подсознания. Это практика для снятия стресса, восстановления, улучшения сна и глубокого расслабления. Если вы хотите прожить это состояние не только онлайн, но и вживую — я буду рада видеть вас в нашем путешествии. А сейчас — устройтесь поудобнее и позвольте себе по-настоящему отдохнуть. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Йога нидра на пляже Сейшел 01:33 - Настрой на практику 04:35 - Санкальпа 06:06 - Движение сознания 13:00 - Чидакаша, мысленное пространство 15:51 - Мысленные установки и дыхание 17:17 - Пробуждение Добавляйтесь в друзья: #йогадляначинающих *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.