Как подвестить к Бэкъярду за месяц?

Мы записали обучающее видео с Леонидом Тихоновым — мастером спорта СССР международного класса, трёхкратным чемпионом мира по горному бегу, двукратным чемпионом Франции по горному бегу и бронзовым призёром Спартакиады народов СССР на дистанции 10 000 метров. Подготовка к Бэкъярду — это не только километры тренировок, но и понимание особенностей собственного организма. В основе методики Леонида Тихонова лежит учёт индивидуальных биоритмов спортсмена. Правильно выстроенный тренировочный процесс позволяет эффективнее восстанавливаться, избегать перегрузок и выходить на старт в оптимальной форме. В видео Леонид делится своим многолетним опытом подготовки спортсменов и рассказывает, как использовать природные ритмы организма для достижения лучших результатов в беге. 00:07 Подготовка к старту 02:42 Волны головного мозга 11:40 Принцип суперкомпенсации 22:27 Выжигание гликогена 33:17 Суперкомпенсация 37:23 Рекорд, который не могли побить 37 лет 52:00 Электроэнцефалограмма на забеге 52:38 Баланс скорости и выносливости #бег