УБИРАЕМ ЖИВОТ / Спокойная тренировка из ЙОГИ НА ПРЕСС

Сегодня мы убираем живот! Тебя ждет спокойная тренировка из йоги на пресс. Пресс можно прокачать без надрыва Итак, сегодня тебя ждет йога для начинающих в домашних условиях - комплекс на пресс на 15 минут. Будем изучать разные позы йоги. Лена расскажет, как они работают и как их правильно выполнять. Плоский красивый живот достижим! Вперед! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Введение 0:10 Тренировка